现在已经是冬天了，天气是越来越冷了，每天起床的时候都是非常需要勇气的，若是可以的话，真想一直和我的被窝不分离，要说冬天哪里较舒服，我投被窝一票，不过想要被窝里真的舒服的话，一床好的被子是很重要的，不然一整个晚上都睡不热的话，被窝里也是很难受的，睡不好觉还要被冻醒也是比较惨，现在的被子有棉被、蚕丝被，若是想要在冬天的时候获得更好的睡眠体验，选哪个好呢？不妨听听专业人士是怎么说的吧，冬天盖被子，选“棉被”还是“蚕丝被”？内行人说出答案，别选错！ 

1.棉被

内行人告诉我，这种被子是比较传统的被子，大家应该也有比较熟悉，相信每个人家里都是有几床棉被的，不过其实棉被的保暖性是所有欠缺的，为什么这样说呢？因为棉被要达到一定的保暖效果的话，在密度上是有比较高的要求的，一个成年人若是想要在冬天能获得比较好的保暖效果，盖得棉被需要达到8-10斤的重量，这其实已经算是比较重了，在晚上睡觉的时候会有比较强的压迫感，对睡眠质量有一定的影响，这是很不舒服的，另外对于有心血管疾病的群体来说，在被子的选择上，还是要选比较轻便的那种，才不会因为压迫感对健康造成影响。 

2.蚕丝被

内行人告诉我，蚕丝被是现在比较受欢迎的一种被子，因为它本身的材质是比较轻柔的，而且非常的柔软，睡觉的时候比较亲肤，又没有压迫感，非常的舒适。为什么会有这种效果呢？其实是因为它的主要成分为纯**的动物蛋白纤维，虽然轻薄、柔软，但是也有不错的保暖性的，在冬天盖着也不会冷，值得一提的是，蚕丝被中还有氨基酸的成分，有着安神、除湿等功效，能够给你提供更好的睡眠环境，在睡觉的时候，不仅暖和舒适，还能提高睡眠质量，让你睡得更加安稳，确实非常不错。 

综上可得：我们在冬天的时候还是选择蚕丝被比较好，这种被子是比较柔软、舒适的，而且能够满足我们冬天所需要的保暖需求，同时又不会给你带来压迫感，能够给你更好的睡眠体验，让你睡得更好，睡眠质量提升了，整个人的精神都会好很多，工作、学习的效率也会提高，久而久之就是一个很好的良性循环。